通常没有最好的时间段。只是根据以什么目的照射阳光而有所不同。
下午2～3点到达地球表面的光量最多。即使以治疗为目的也要适当照射阳光，夏季照射太强的阳光会引发日光晒伤等急性反应，应该特别注意。
有没有适合儿童和成人的日光浴方法，哪些人特别应该注意日光浴？
照射阳光可以合成维生素D，虽然在生物化学方面有重要意义，但是也会引起急性日光烫伤，长时间照射阳光还会引发光老化、光致癌等现象。而且在外国还有儿童间歇性地照射大量阳光容易患皮肤癌的报道。因此建议尽量避免照射太长时间阳光。
但是如果想享受日光浴，应该使用防紫外线剂等保护自己免受导致日光烫伤和光致癌现象的紫外线B的影响。患有阳光过敏症的人和服用引发光毒性药物的人（部分降血压药物）是禁止日光浴的。
